Trong thời điểm nhà nước đang cố gắng kiểm soát ngăn chặn dịch Covid cũng như phòng gym đã đóng cửa. Mình vẫn có nhiều cách để tập tại nhà chứ đừng nghỉ luôn nhé
TẠI SAO PHẢI BỎ TẬP LUYỆN
Những tuần tập luyện tại nhà không khó
1. Mua những bộ resistance band như power band, mini band, những bộ dây kháng lực này có nhiều nấc nặng nhẹ khác nhau phù hợp với từng người và đặt rất dễ dàng trên các sàn thương mại điện tử.
2. Với những ai muốn tập nặng hơn có thể mua thêm 1-2 cặp tạ đơn hoặc đầu tư hơn chút thì mua cặp dumbbell có nhiều nấc tạ khác nhau, chắc cũng vài trăm nghìn thôi, qua thấy trên Tiki với Shopee bán trending luôn. Kết hợp cả tạ và dây kháng lực sẽ là 1 lựa chọn rất tốt.
3. Việc tập tại nhà chắc chắn không thể nặng và hardcore như khi ra phòng nhiều tạ, đầy đủ máy móc thiết bị nhưng so với việc ở nhà không tập thì tại sao mình không vận động để duy trì cơ thể và cơ bắp vẫn được làm việc?
4. Hầu hết các biến thể bài tập với tạ đều có thể tập bằng resistance band. Mọi người nếu ai đã có sẵn lịch tập thì tìm các biến thể với dây band trên Youtube nhé. Yên tâm là không hề nghèo nàn bài tập
Chúc mọi người có những tuần tập luyện tại nhà thật tốt trong mùa dịch nhé. Mong dịch Covid mau chóng được dập tắt để chúng ta có thể sớm quay lại phòng tập.
