Vì sao ăn trái cây, ăn yến mạch, ăn khoai lang mà vẫn ko giảm cân? Bức ảnh dưới đây giải thích điều đó 1 cách rất dễ hiểu
ĂN DƯ CALO THÌ ĂN CHẾ ĐỘ GÌ CŨNG MẬP THÔI
Vì sao chị em ăn clean mà vẫn mập
Clean và mập hỏng có liên quan đến nhau, chỉ có ăn lố lượng Calo cơ thể mình cần thì mới mập. Cơ thể muốn tăng hay giảm cân thì luôn luôn tuân theo nguyên tắc bất hủ Calories in & Calories out. Nếu ăn fast food, uống trà sữa dưới lượng Calo cơ thể cần (ăn thâm hụt Calo hay Calories deficit) thì thậm chí còn giảm được cân. Dĩ nhiên không ai ủng hộ cách này vì nó hại cơ thể.
Chị em ơi, ăn clean là 1 thói quen rất tốt cho sức khoẻ nhưng mình cần chú ý tới portion 1 chút nếu mục tiêu của mình là giảm cân, cho dù ăn clean nhưng không nên ăn quá nhiều. Khoai lang ăn 1 lần 2 củ trông bé bé vậy thôi chứ gần 500gr đó, vậy là 430 Calo, hơn cả ăn 1 bát cơm có 260 Calo thôi. Ví dụ nữa nhé, 1 quả bơ booth khoảng hơn 300gr, 1 lần chơi nguyên 1 quả là 500 cal, còn chấm đường nữa thì ôi thôi. Hạnh nhân ngồi trong văn phòng buồn mồm gặm nhấm từ sáng tới chiều 100gr là 580 cal. Toàn đồ ăn clean mà ăn nhiều là làm bạn béo đấy ạ. Vả lại đồ ăn gì là clean, nếu ăn quá nhiều thì cùng sẽ thành không tốt mà thôi. Trái cây có tốt không? Tốt. Nhưng ăn 1 lần 1kg vải có khi nhập viện ấy
