Kiến thức cơ bản và nâng cao cần biết về tập luyện gym thể hình

Kiến thức dành cho dành cho nam, nữ, người chưa biết, người mới bắt đầu, người tập lâu năm và người thích nghiên cứu về gym thể hình

Gymer cần phải biết để đạt hiệu quả nhanh chóng, cao nhất và hạn chế chấn thương. Nó bao gồm lịch tập gym, kỹ thuật luyện tập, chế độ dinh dưỡng, ăn uống, nghỉ ngơi, cách tăng cân, tăng cơ, cách giảm cân, giảm mỡ. Kiến thức được tổng hợp từ trên mạng hoặc các website thể hình nước ngoài. Lưu ý nếu cảm thấy không hiểu nên nhờ người rành hướng dẫn chứ đừng tự suy diễn lung tung. Kiến thức có sẵn nhưng đọc hiểu bao nhiêu là còn phụ thuộc vào bạn và cách vận dụng nữa nhé